Exakt hur förbättrar du mental seghet i tennis?
Vad kräver framgång i tennis?
Naturligtvis behöver framgång fysisk metod såväl som tekniska färdigheter men det räcker inte.
Tennis är mycket mer än att vara snabb, ha en stark aerob förmåga och att ha stora slag.
Under hela programmet för din tennisutbildning och konkurrenskarriär kommer du att ha en hel del motgångar.
Några svårigheter du kan hantera är dock inte begränsade till:
skador
trötthet
leda
utbrändhet
förluster
misstag
kritik
fel
nedgång
Om du inte är psykiskt tuff kan dessa Saudiarabiens herrlandslag i fotboll Tröja svårigheter skada ditt spel på banan och spåra din karriär.
Serena Williams förstås för sina prestationer i tennis dock för sin höga nivå av mental seghet. Williams har dominerat tennis under en lång tid. Serena har vunnit 23 Grand Slam -singeltitlar och har toppat rankningen i 319 veckor.
Vissa kan peka på hennes fysiska förmåga, atletik samt kraftfulla slag för hennes framgång.
Men Serena har hanterat sin rättvisa andel av motgångar inklusive:
En enorm minskning av rankningen
skador
En kirurgisk behandling har gått tillsammans med komplikationer
höga förväntningar
Grand Slam -tryck
upprörningar
fysisk trötthet, för att nämna några
Williams: “Resan för mig var inte så bra som inte har varit lätt … Jag har haft min andel av upp och ned.”
Trots sin framgång har Serena erövrat mycket genom sitt yrke och egenskaper hennes framgång till mental seghet.
Williams: ”Mitt spel är min mentala seghet. Bara inte bara för att kunna spela, vinna, men att kunna komma tillbaka när jag är nere. Både på domstolen såväl som efter svåra förluster, bara för att fortsätta att komma tillbaka och fortsätta att slåss, är det något som kräver mycket uthållighet. ”
Mental seghet är kännetecknet för alla fantastiska tennisspelare.
När tiderna blir tuffa blir de psykologiskt svåra ännu tuffare.
Utan mental seghet skulle du inte kunna dra nytta av alla dina talanger såväl som förmågor.
Utan mental seghet kommer du inte att kunna överträffa alla de oundvikliga utmaningar du kommer att hantera under hela din tenniskarriär.
Mental seghet hjälper dig inte bara att erövra utmaningar men det hjälper dig att erbjuda med tryck, blomstra under avgörande stunder i matcher, upptäck från förluster och fortsätta att driva framåt när tiderna blir tuffa.
Eftersom tennis är extremt konkurrenskraftig, kräver du en fördel och den största fördelen kan erhållas genom att fästa din mentala seghet.
Bäst av allt, mental seghet erbjuds varje tennisspelare.
Hur förbättrar du mental seghet?
Det korta svaret är att mental seghet är etablerad med träning.
Mental Toughness -träning inkluderar att sätta små svårigheter samt upptäcka metoder för att dominera dessa utmaningar. När du utvecklar med dessa utmaningar kan du se dig själv på mycket mer beskattande sätt.
I huvudsak upprättas mental seghet stegvis, liknande uthållighetsträning. Det förekommer inte över natten.
Istället för att söka efter metoder kring hinder, behov av mental seghetsträning som du letar efter metoder men utmaningar genom att medvetet ge svårigheter i din metod såväl som träningspass.
Din mentala träningsplan:
Allt du gör för att förbättra ditt mentala spel kommer att ge högre mental seghet.
Detta inkluderar:
1. Hantera höga förväntningar som undergräver förtroende.
2. Upptäck exakt hur man fokuserar på processen istället för resultat.
3. Att vara proaktiv med ditt förtroende och inte lämna det till slumpen.
4. Upptäck exakt hur du Tysklands herrlandslag i fotboll Tröja tar din träning till matcher.
5. Håll dig sammansatt under svåra omständigheter på domstolen.
Varje steg du tar för att förbättra ditt mentala spel kommer att förbättra din allmänna mentala seghet …
Stanna idag med ”Tennisförtroende: Ljudprogram:
Lär dig beprövade mentala speltekniker för att utföra ditt finaste på banan!
Presterar du (eller dina spelare) lika mycket som din kapacitet i tävlingen?
Tar du med ditt finaste såväl som många positiva spel till matcher?
Jag hör ofta spelare mumla om att följa problemen när de spelar i matcher …
“Jag blir så snäv eller anspänd innan matcher att jag inte kan Manchester United Tröja tro direkt eller har någon typ av rytm i mitt spel.”
“Mitt förtroende verkar försvinna när jag går från metod till matcher såväl som jag inte förstår varför.”
“Jag blir så frustrerad över att träffa dåliga skott eller med fel såväl som snöbollar.”
“Jag förväntar mig så mycket när jag spelar att jag upptäcker och tappar förtroende när matchen inte går som planerat.”
Framgångsrika tennisspelare har upptäckt exakt hur de ska genomföra med högsta förtroende för turneringar.
Om du är beredd att förbättra din mentala seghet och genomföra med högsta förtroende för matcher, tennisförtroende: mentAl Toughness för tävlingsspelare kan hjälpa dig att göra detta!
Spelare: Upptäck exakt hur du kan hantera ditt förtroende, fokusera ditt bästa och vinna mycket mer nära matcher.
Föräldrar: Hjälp till att öka din juniortennisspelares förtroende för turneringar. Bara ton programmet på spelarens iPod!
Tränare: Öka ditt lags förtroende med enkla, beprövade mentala strategier.
Instruktörer: Upptäck exakt hur du ger dina praktikanter den mentala spelfördelen.
Använd tennisförtroende för att hjälpa till att öka din mentala seghet i tennis samt hitta kraftfulla och beprövade mentala speltekniker som har hjälpt expertidrottare att vinna!
Tennisförtroende: Mental seghet för tävlingsspelare
Vad säger mentala spelklienter?
”Jag har verkligen glädjat mig för att lyssna på dina tennispsykologiska podcast på iTunes och läsa dina e-böcker. Jag upptäckte just din webbplats såväl som jag redan har förbättrats i mitt mentala spel. Jag spelade i en tennistävling den senaste helgen och spelade med det förtroende jag borde ha i mig själv. ”
~ Melanie Lewis, juniortennisspelare
”Sedan du senast handlade med AJ i början av september har hans nationella ranking förbättrats från 349 till 148. Hans tävlingsrekord på en punkt, eftersom han pratade med dig var 17-4, med 3 av de fyra i tredje uppsättningar eller tiebreakers också Eftersom två av dessa matcher är exakt samma spelare, som han har för att slå (du kanske kommer ihåg att han var på en 0-9 förlorande rad när vi kontaktade dig). Hans tie-breaker-rekord är minst 90% med förra helgen när han vann 18-talets distriktstävling med en semi samt den sista matchen tiebreak. Din assist har verkligen förbättrat AJ: s resultat såväl som hans uppförande på domstolen har förbättrats avsevärt. ”
~ Dawn Woodman, A.J.s mamma
”Jag vill låta dig förstå att ditt CD -program för” tennisförtroende ”har varit oerhört användbart för mig. Jag lyssnar på CD -skivorna i fordonet såväl som programmet hjälper mig att erövra en livstid av tävlingsprestanda. Säg tack till dig! ”
~ Wing Yu, tennisspelare
Öka ditt förtroende för tennis med professionell mental spelcoaching!
Master Mental Game -tränare, Dr. Patrick Cohn, kan hjälpa dig att erövra dina mentala spelproblem med personlig mental spelcoaching.
Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon.
Ring oss avgift helt gratis på 888-742-7225 (lokalt: 407-909-1700) eller kontakta oss för mycket mer information om de olika coachingprogrammen vi erbjuder!
En-mot-en mental spelcoaching med Dr. Cohn
Vad säger våra mentala coaching praktikanter?
”Dr. Cohn gjorde en fantastisk uppgift att arbeta med mitt barn Joe om sina mentala färdigheter för tennis. Han lärde honom de mentala färdigheterna såväl som självkontroll som krävs för att flytta till nästa nivå. tack doc! ”
~ Mike Withers, Joe Withers far
“Vi är imponerade av exakt hur mycket” det positiva idrottsman “-programmet har hjälpt min systerdotter att spela sin finaste tennis under matcher. Hon tog sig faktiskt till den längsta omgången av en tävling (semifinal) efter att ha slutfört CDS/arbetsboken. Vi kommer att göra alla fem i serien. ”
~ Jason Bourguignon, farbror
”Dr. Cohn, ett av mina mål är att bli en världsklass-coach. Det finns några tränare från USA som påverkade mig mest – John Wood, Don Shula, samt Pat Riley. Efter att ha arbetat med dig listar jag nu ditt namn bland de mest framstående tränarna inom mitt område! ”
~ Franz
”Maggie hade en så fantastisk helg. Som alltid, efter att hon arbetar med dig verkar hon bara mycket mer jordad och fokuserad. Hon är mindre benägna att se sig omkring och bli distraherad under sin match. Hon är mycket mer fokuserad på en punkt åt gången. Som förälder har jag också upptäckt att motivera hennes processmål såväl som inte resultat. Följaktligen spelade hon bra och vann sin allra första dubbelspel och upprörde ett seedat lag i en riktigt riktigt nära match! ”
~ Katherine Johnson Cannata, Maggies mamma