Multi-tasking är en myt. Det existerar inte.
För saker som kräver vår medvetna ansträngning och koncentration är det allt omöjligt att göra två saker på en gång. När många tror att de är flera uppgifter växlar de faktiskt snabbt från en uppgift till en annan. Men denna skiftning tar tid, ansträngning och energi.
Forskning har funnit att multi-tasking kan orsaka en 40% minskning av produktiviteten. Det verkar emellertid finnas en tro som ingår i samhället att multi-tasking är en bra strategi. Så, varför är det dåligt att multi-task?
Bokkoncentration Training Student Workshop
Multi-tasking orsakar fel
Forskning har visat att när människor försöker multi-task blir de distraherade och följaktligen gör mycket fler fel. I en viss studie utvärderades 300 studenter för att se vilken påverkan korta distraktioner hade på deras prestanda. Forskarna fann att när avbrottet varade i bara 2,8 sekunder fördubblades antalet fel som gjordes på datoruppgiften. När avbrottet varade bara 4,4 sekunder, fyrdubblade fel.
Mer oroande har annan forskning visat att multi-tasking kan orsaka dödliga fel, eftersom chaufförer som tittade på sin telefon var dubbelt så benägna att missa stoppskyltar. Det är Englands herrlandslag i fotboll Tröja uppenbart att vi delar upp våra fokusresultat i att vi tar ögat från bollen.
Multi-tasking minskar produktiviteten
Multi-tasking kan slösa bort tid och minska produktiviteten. I en studie var unga vuxna skyldiga att växla mellan olika uppgifter, till exempel att lösa matematiska problem eller klassificera olika objekt. Forskarna fann att alla deltagare tappade tid när de var tvungna att byta från en uppgift till en annan, med denna tid ökade var större när uppgifterna var mycket mer komplexa eller okända. Detta kan bero på att det tar Brasiliens herrlandslag i fotboll Tröja tid för hjärnan att stänga av de kognitiva riktlinjerna som är förknippade med en uppgift och slå på de som är associerade med en annan.
Multi-tasking ökar stressen
I en smart studie fick deltagarna ett antal e -postmeddelanden att svara så snabbt, korrekt och artigt som möjligt. Forskarna ville jämföra två villkor; En där deltagarna måste direkt svara på en handledare som avbröt dem och en annan där människor enbart kunde fokusera på att svara på e -postmeddelanden. När deltagarna var tvungna att multi-task upplevde de högre nivåer av spänning och besvikelse och kände sig under större tidspress.
Multi-tasking minskar kognitiva förmågor
Forskning fann att deltagare som multi-taskade under en kognitiv uppgift visade en nedgång i prestanda som var jämförbar med de i studien som hade stannat uppe hela natten. På liknande sätt konstaterades det att bara närvaron av en mobiltelefon (placera den på ett bord bredvid deltagaren) var tillräckligt för att orsaka en nedgång i prestanda på en rad kognitiva uppgifter.
Annan forskning visade överraskande att de som ofta multi-task är de värsta på det och visar den största nedgången i kognitiva förmågor. När deltagarna visades ett antal färgade former och ombads att komma ihåg vissa positioner och bortse från andra, befanns de som ofta multitaskade vara mycket lättare distraherade, oförmögna att filtrera bort irrelevant information och mindre troligt att komma ihåg vad de hade sett.
Multi-tasking-färdigheter överskattas vanligtvis
Forskning har funnit att individer vanligtvis multi-task eftersom de tror att de är bra på det. I en ny studie av 310 studenter konstaterades att 70% trodde att de var över genomsnittet i flera uppgifter. De som felaktigt tror att de borde multiverka eftersom de är bra på det är vanligtvis de som är många som är felaktiga för att genomföra det och mycket mer benägna att visa höga nivåer Everton FC Tröja av impulsivt beteende.
Sluttanke
Forskning tyder på att multi-tasking är en ineffektiv teknik eftersom den får individer att göra fel, orsakar stress, minskar kognitiva förmågor och hindrar produktiviteten. Om noggrannhet är viktig är det bäst att göra en sak, avsluta den och sedan starta en annan.