och lämnar dina matcher på domstolen
Slår du dig själv efter att du har tappat en match? Har du svårt att glömma dina förluster eller matcher där du har spelat dåligt?
Om du gör det kan du definiera dig själv eller personen (inte spelare) baserat på din tennisföreställning. Du ansluter i huvudsak din självkänsla till din tennisföreställning. Detta är ett typiskt fel som många tennisspelare gör.
När du definierar ditt själv baserat på din tennisprestanda i matcher kan du använda tennis som en metod för att öka din självkänsla eller må bättre om dig själv.
Men vad händer när ditt tennisspel inte fungerar den metod du vill ha det?
Du känner dig inte bra för dig själv. Du kan inte komma ihåg dina förluster eller matcher där du spelade dåligt.
Nyckeln är att upptäcka för att skilja din självkänsla från din tennisprestanda.
Detta är inte alltid enkelt att göra, men James Blake har tagit exakt hur han kommer förbi sina förluster …
Blake förlorade nyligen mot Gonzales på BNP Baribas öppnade i tredje omgången.
”När jag går av tennisbanan satte jag den bakom mig. Jag måste lägga förlusterna bakom mig. Jag tror att du måste göra det, särskilt i denna ålder. Jag slog mig själv så mycket de allra första åren jag var på turné, och, du vet, blir fortfarande ganska upprörd över mig själv. Men jag gör mycket mycket bättre uppgift nu idealiskt i morgon och lägger den bakom mig och inte fretting om det. Misslyckas bara med att komma ihåg om tennis i en dag eller två, samt sedan komma tillbaka till metoddomstolen samt oro över att bli bättre, inte orolig för vad jag gjorde dåligt idag, ”uttalade Blake.
Mind Training for Tennis kan hjälpa dig att skilja exakt hur du känner för dig själv som person från din tennisföreställning.
Nyckeln är att inse att du är en person som inträffar för att spela tennis, inte den andra metoden runt.
Tennis är bara en del av ditt liv och definierar inte ditt liv.
Försök att upptäcka en balans i ditt liv.
Hitta andra hobbyer eller aktiviteter som hjälper dig att definiera dig själv utanför tennis. Du kan också tro på vem du är som person, inte bara en tennisspelare. Tro om egenskaperna hos din personlighet. Är du ärlig, definitiv eller enkel att gå till exempel? Dessa övningar kan hjälpa dig att tro på dig själv som en person såväl som inte bara som en tennisspelare.
Som Blake säger måste du lämna tennis på tennisbanan. Många spelare tar med sig sina dåligt spelade matcher med sig. De kan överanalysera sina misstag, andra antagandet om sin strategi eller slå sig själva. Detta av programmet hjälper inte ditt självförtroende för nästa match. Du kanske fortfarande tror på din tidigare förlust.
Du kan besöka din match senare när du känner att dina ogynnsamma känslor har avgjort. Utvärdera din match objektivt. Detta kan hjälpa dig att upptäcka från dina misstag, skapa mycket bättre strategier och förbättra som en tennisspelare.
Ditt tennispsykologtips för idag
Lämna tennis på banan. Upptäck vem du är som person snarare än bara en idrottsman. Upptäck från dina förluster snarare än att bo på dina dåliga prestationer. Förstå att du är mer än en vinst/förlustrekord, du är en person på insidan!
Lär dig beprövade mentala spelstrategier för att utföra ditt finaste på banan!
Presterar du (eller dina spelare) lika mycket som din kapacitet i tävlingen?
Tar du med ditt finaste såväl som mest positiva spel till matcher?
Framgångsrika tennisspelare har upptäckt exakt hur de ska uppträda med ultimat förtroende för turneringar.
Om du är beredd att förbättra din mentala seghet och uppträda med ultimat självförtroende i matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för tävlingsspelare hjälpa dig att göra detta!
Använd tennisförtroende för att hjälpa till att öka din mentala seghet i tennis samt hitta kraftfulla och beprövade mentala spelstrategier som har hjälpt expertidrottare att vinna!
Tennisförtroende: Mental seghet för tävlingsspelare
Vad säger mentala spelklienter?
”Tack för all kunskap, verktyg, material och vägledning du har gett mig under hela denna kurs. Det var verkligen en fantastisk upplevelse. Jag ser framåt för att integrera detta mentala träningssystem, inte bara för praktikanter i klubben, men tar också med denna underbara utbildning utanför till idrottare som verkligen är engagerade, samt strävar efter att nå sin toppprestanda. ”
~ Tim Whitehead, Head Tennis Professional, MGCP
Ladda ner vår gratis tennispsykolograpport!
Upptäck om du gör en eller flera av dessa “kostsamma” otvingade mentala spelfel under matcher!
Ladda ner vår gratis tennispsykolograpport:
Sex otvingade “mentala spel” -fel tennisspelare gör mellan poäng
Du kommer att upptäcka:
Hur ditt sinne kan vara ditt finaste eller värsta besittning på domstolen.
Om du använder ditt sinne effektivt mellan poäng.
En strategi som kan hjälpa dig att släppa den sista punkten.
De bästa mentala spelfärdigheterna yonull