med hot till din fördel
”Hotningsfaktorn” är vanligt i konkurrensen. Vissa idrottare kommer att försöka få en mental fördel genom att ta dig ur ditt spel.
Intimidering tar många former som:
–Trash som pratar före ett spel
–En borstback tonhöjd för att skaka upp en hitter
–En extra shove efter att en visselpipa blåstes
–Stappar eller galna upptäckter
Oavsett vilken hot som används är målet detsamma … att försöka komma i ditt huvud och ta ditt fokus bort från spelet.
När du ger skrämmande blir du upprörd, arg och orolig som äter bort ditt förtroende.
Om du fokuserar på en rivalas upptäckter, tar du inte upp vad du behöver göra för att utföra på din topp.
Intimidering utmanar en idrottsman nivån av mental seghet.
En sak att komma ihåg … Om du kan lära dig kraften i fokus kan du vända en medkonkurrents försök till hot för att arbeta till din fördel.
Intimidering finns i varje sport och visades synligt i det färdiga rummet före semifinalvärmen i 200 fjäril i Rio.
Försvarande olympisk mästare, Chad Le Clos, försökte sitt bästa för att skrämma och få en psykologisk fördel jämfört med sin rival, Michael Phelps, den mest dekorerade olympianen genom tiderna.
Le Clos Shadowboxed framför Phelps när de två förberedde sig mentalt för sin semifinal-showdown.
Phelps: ”Jag hade bara musik på gång i huvudet. Jag hade tankar på mitt huvud och spottade vatten lite överallt, så jag var i min egen zon. ”
Phelps var stoisk när han stirrade framåt och lyssnade på sina hörlurar. Vid ett tillfälle kunde Phelps inte låta bli att märka Le Clos -upptäckter, men Phelps använde hoten som motivation.
Phelps använde skrämmande försök att driva hans prestanda snarare än att låta hans känslor bli vilda.
Phelps: ”Det var så mycket känslor och så mycket uppbyggnad för det loppet. Jag vill inte säga att det är hämnd, men det var vad det var. Det var inte ett skott i helvetet jag tappade det loppet och om jag gjorde lämnade jag allt i poolen. ”
Inte bara vann Phelps semifinalen och slog Le stängde över en sekund. Han fortsatte med att ta guldmedaljen som vann finalen med 4 hundratals sekund.
Intimidering finns eftersom det fungerar för vissa, men som Michael Phelps bevisade behöver det inte fungera på dig.
Hur kan du förvandla hot till motivation?
Först bör du inse att din motståndare ser dig som ett hot eller så skulle det inte behövas något att söka en fördel genom hot.
För det andra måste du vara uppmärksam på att du är redo att tävla på din högsta nivå. Vad är din spelstrategi? Vad ska du fokusera på i det ögonblicket? Gå igenom din för konkurrensrutin.
Slutligen, om din motståndare ser att deras upptäckter inte fungerar, kommer dessa upptäckter snart att minska eller stoppa.
Tips för att förvandla hot till motivation:
Fokusera dina ögon bort från distraktionen. Välj en neutral punkt i den atletiska miljön eller, om du kan, stäng ögonen och lyssna på musik eller granska din spelstrategi.
Därefter påminn dig om att du har kanten eftersom din motståndare definitivt ser dig som ett hot. Låt din motståndare bränna ut sin energi medan du upprätthåller en känsla av lugn.
Lär dig alla mina hemligheter för att öka koncentrationen här!
Förbättra koncentrationen i sport idag!
Oavsett hur hårt du försöker fokusera, vandrar ditt sinne till andra saker, vilket får dig att göra fler fel?
Fokuserar du så mycket på resultatet av spelet och vem kommer att vinna att du inte kan spela i nuet?
Tänker du så mycket på din tävling och hur snabb eller stark de ser ut att du inte kan fokusera på den verkliga uppgiften eller din egen prestanda?
Kolla in vårt program, den fokuserade idrottsman!
Det fokuserade idrottsman-CD och Workbook-programmet är en 14-dagars plan för överlägsen koncentration. Detta program är optimalt för alla idrottare som ofta är distraherade, förlorar fokus på conteptition eller kommer att lära sig mer om hur man fokuserar bättre under tryck ..
Lär dig mer om ett av våra mest populära CD -program i den självsäkra idrottsman -serien …
Den fokuserade idrottsman: en 14-dagars plan för överlägsen koncentration
Vad säger kunder?
”Jag gillade” den självsäkra idrottsman serien ”väldigt mycket. Jag gillade särskilt formatet, programmets enkelhet och de 2 CD-skivorna Irans herrlandslag i fotboll Tröja som åtföljde arbetsboken-10-20 minuter om Argentinas herrlandslag i fotboll Tröja dagen var enkel att hålla sig till och lägga in mitt upptagna schema. Jag älskar Japans herrlandslag i fotboll Tröja delen om förtroende med nåd, och vad jag vill skildra och känna när jag går in i Los Angeles för medborgare. Jag älskar bekräftelserna, avslappningsteknikerna och precis hela programmets perspektiv. ”
~ Sarah, US National Aerobic Gymnastics Team
”Jag har precis avslutat” det självsäkra idrottsman -programmet ”. Att förbättra förtroendet är en oändlig process. Jag tycker att förtroendeförstärkning är ett fantastiskt område. Att ha en daglig mental plan för mentala ”utarbetande” kan Turbo debitera någons förtroendenivå … Att studera nästan alla Dr. Cohns mentala spelmaterial ger mig en riktig EDnull